728x90 반응형 경제적 자유 책읽기6 언어폭력 개념, 피하는 방법 등 언어 폭력 책 요약 영혼을 파괴하는 폭력에 맞서는 법. 언어폭력 요약. * 잊지 말아야 할 사실1. 관계에서 언어폭력이 발생 - 가해자는 일반적으로 가해 사실을 부인.2. 언어폭력은 대부분 남들 모르게, 비밀리에.3. 신체폭력 전 언어폭력이 시작됨. 언어폭력은 늘 신체폭력에 선행됨.4. 가해자의 어떤 학대 행위에도 파트너 탓이 아니며, 따라서 말이나 행동을 변론할 필요가 없다.5. 피해자가 어떤 사람이 되더라도 가해자가 분노를 터뜨리지 않도록 예방할 방법은 없다. * 언어폭력 인지가 어려운 이유1. 대부분 은밀하게 이루어져서, 피해자만이 언어폭력에 노출.2. 점차 높아지는 강도에 피해자는 서서히 막말에 익숙해지고, 적응.3. 폭력처럼 보이지 않는 다양한 가면 속에 감추어져 지속됨.4. 언어폭력에 대한 피해자의 인.. 2024. 9. 10. 아기곰의 재테크 불변의 법칙 요약. * 재테크 법칙 1. 확실한 목표 설정은 재테크 첫 걸음. 뚜렷하지만 실현가능한 목표를 세워라. 그리고 반드시 성취하라.2. 목표 달성의 즐거움을 만끽하라. 성취감에 대한 즐거움과 성취 결과에 의한 뿌듯함을 함께 누려보라. 재테크는 기쁨을 두 배로 준다.3. 구체적인 수치와 일정으로 비전을 제시하라.4. 종잣돈의 조기 형성은 성공과 실패의 이정표이다. 종잣돈을 빨리 만들어라. 이에 따라 당신의 미래가 달라진다.5. 자신과 싸울 마음의 준비를 하라. 그리고 주변 사람의 협조를 구하라.6. 같은 곳을 바라보라. 같은 곳을 바라볼 때 재테크 결과도 좋다.7. 지출을 줄여라. 수입보다 지출을 줄이는 것이 재테크의 기본이다.8. 재테크는 시간과 함께 한다. 재테크에서의 골든 타임이 나머지 미래의 삶을 지배한다. .. 2024. 8. 30. 책 서평 - 경제적 자유를 이루는 부의 공식. 파이낸셜 프리덤 요약. 경제적 자유를 이루는 부의 공식. 파이낸셜 프리덤. * 경제적 자유에 이르는 7단계원하는 '목표 금액'을 파악하라 -> 자신의 현재 위치를 계산하라 -> 돈에 대한 생각을 철저하게 바꿔라 -> 예산 책정을 중단하고 저축에 가장 큰 영향을 미치는 부분에 집중하라 -> 일반적인 근무 시간을 바꿔라 -> 수익성 있는 부업을 시작하고 수입원을 다각화하라 -> 가급적 빨리 그리고 자주 돈을 투자하라. * 경제적 자유 7단계 자신의 현재 위치와 앞으로 어디로 가고 싶은지 목표 지점을 알아냈을 때 본인이 쓸 돈을 충당하기에 충분한 돈을 벌 때 하루 벌어 하루 먹고 사는 생활에서 벗어날 때 6개월 치의 생활비를 모아두고 카드 빚 같은 부실채권이 없을 때 최소 2년 치 이상의 생활비를 투자할 때 투자금에서 나오는 수.. 2024. 8. 27. 나를 붕괴시키는 탄수화물 중독. 탄수화물과 헤어질 결심을 읽고 * 농업혁명을 통해 곡물을 섭취하기 시작. 인간은 아직도 곡물에 적응하지 못함. 특히 정제 가공식품은 말할 것도 없음. 농업혁명으로 인해 질 대신 양, 인간은 빈곤한 식탁을 선물받음. 그로 인한 신체적 퇴화. * 인체 DNA는 탄수화물에 적합하지 않다. - 인슐린 : 혈당을 낮추는 유일한 호르몬 - 인크레틴 호르몬 : 짧게 2분만 작용 - 과당 : 포도당보다 주로 지방으로 전환 * 혈당에 영향을 적게 미치는 음식. 혈당 장애가 있는 사람은 지금 저탄수화물 식단을 시작해야함. * 만성질환의 원인 : 고혈당, 과다 인슐린 특히 혈당 스파이크는 치명적 질병의 위험을 높임. 탄수화물 섭취는 혈당의 급상승, 비만이 오기 쉽게 함. * 현미 채식, 간헐적 단식, 저탄수화물 식단 : 모두 낮은 혈당을 .. 2024. 8. 21. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
